端午節除了粽香四溢，還有另一股「健康提醒」的訊號正在飄散。
你知道嗎？根據104年癌症登記資料統計，國人平均每13人就有1人一生中會罹患大腸癌。而自民國95年起，大腸癌便長年高居國人癌症發生率榜首，每年超過一萬人被診斷、五千人因此失去寶貴生命。
聽起來令人怵目驚心，但好消息是——早期發現、早期治療，大腸癌其實是治癒率極高的癌症，五年存活率可達90%以上！
這不是危言聳聽，而是來自前成大醫院斗六分院內視鏡室及超音波室主任、現任成美腸胃專科診所院長 陳炳諴 醫師的專業提醒。
🧠 你的腸道健康嗎？小心這6大危險因子悄悄提高大腸癌風險！
「大腸就像人體的資源回收場，將養分、水分回收後，排出無用廢物。當這個系統出了問題，不只影響排便，還會牽動整體健康。」陳炳諴院長這樣比喻腸道功能的重要性。
他點名了6大高風險因子，包括：
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家族有大腸癌病史（尤其一等親）
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有腸道瘜肉或曾罹患大腸癌
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年齡超過50歲
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發炎性腸道疾病（如潰瘍性結腸炎）
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長期低纖飲食
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缺乏運動
🍖 酒肉朋友小心了！這些「生活習慣」正在悄悄傷害你的腸道
另一位專家——前高雄榮總腸胃內科主治醫師、現任成美腸胃科診所醫師 歐威廷 醫師則進一步指出，現代人飲食西化、工作久坐、缺乏運動，加上愛喝酒、抽菸，這些習慣正是大腸癌的隱形推手。
「就連便利商店一罐啤酒，對女性來說都可能超過安全攝取上限。」歐威廷醫師提醒，女性每日飲酒不應超過17.6克純酒精（約1罐350ml的啤酒），男性則不超過35.2克（約2罐），否則大腸癌風險將明顯上升。
其他高風險族群還包括：糖尿病患者、紅肉與加工肉品攝取過量者，以及長期靜態生活者。
✅ 陳炳諴醫師教你：5個自我檢查重點，幫腸道健康打分數
預防大腸癌，不是等到不舒服才看醫生，而是從日常生活中落實預防。陳炳諴醫師提出5項關鍵自我檢查重點，幫你遠離風險：
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不抽菸、不過量飲酒
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飲食均衡：多蔬果、全穀、多纖、少紅肉、少加工
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每日運動至少30分鐘，像散步這樣的活動就很有效
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維持BMI正常（建議低於25）
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穩定血糖控制（空腹血糖每升高20mg/dl，大腸癌風險多1.5%）
💩 你做過「糞便潛血檢查」了嗎？政府免費補助，千萬別錯過！
根據歐美國家研究，每1-2年接受一次糞便潛血篩檢，大腸癌死亡率可降低18～33%。我國也有相當成效，隨著篩檢推動，晚期（第三、第四期）大腸癌的初診斷比例已明顯下降。
📌 最新政策提醒：
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年滿45歲至74歲民眾，可享政府補助，每2年免費接受一次「免疫法定量糞便潛血檢查」。
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40至44歲有大腸癌一等親家族史者，也符合資格，每2年一次免費檢查。
「這是一個完全不侵入、簡單、免費、卻能救命的篩檢方式，大家一定要好好把握。」陳炳諴醫師強調。
🎋端午節粽子吃得巧，腸道健康顧得好！
粽子好吃，但熱量高、纖維少，吃多易造成腸道負擔，更可能導致肥胖，而肥胖是大腸癌的危險因子之一。國健署指出，肥胖會使男性大腸癌風險提升1.6倍、女性增加1.2倍！
吃粽不忘配蔬菜，飯後一起去散步，順便安排大腸癌篩檢，才是真正的過節智慧！
📍大腸癌不挑人，但我們可以挑對醫師與篩檢時機
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